Wenn der Wunsch besteht, Gewicht zu verlieren, aber keine Lust auf harte und geschmacklose Diäten besteht, ist Wassermelone ein hervorragender Helfer im Kampf um Harmonie. Diese Methode zur Gewichtsreduktion wurde von der American Obesity Association als eine der effektivsten und sichersten anerkannt. Wassermelone hat viele wohltuende und medizinische Eigenschaften. Es ist ein wertvolles Diätprodukt.
Die Vorteile und Kalorien von Wassermelone
Wie Sie wissen, ist das Problem vieler Menschen, die abnehmen möchten, die Unfähigkeit, auf Süßigkeiten zu verzichten. Die Wassermelonen-Diät wird ein ausgezeichneter Ausweg sein. Diese Methode zum Abnehmen ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde zu entfernen und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Der Hauptvorteil der Wassermelone ist ihr geringer Kaloriengehalt. 100 Gramm des Produkts enthalten nicht mehr als 40 kcal. Wassermelone enthält jedoch viel Zucker. Daher sollten Sie vor Beginn einer Diät auf ihr Niveau getestet werden.
Außerdem enthalten 100 Gramm Fruchtfleisch wenig Kohlenhydrate, extrem wenig Proteine, Ballaststoffe, praktisch kein Fett, aber mehr als 90% Wasser. Wassermelone hat wohltuende Eigenschaften wie Diuretikum, Choleretikum, Abführmittel und Stärkungsmittel. Der Verzehr in der Nahrung hilft, den Stoffwechsel und das Wasser-Salz-Gleichgewicht zu verbessern.
Wassermelone hat folgende positive Auswirkungen auf den Körper:
- Dank seines Magnesiumgehalts hilft es bei Bluthochdruck, der Übergewichtigen oft Sorgen bereitet. Bereits in 150 Gramm des Produkts ist eine tägliche Aufnahme dieses Elements enthalten.
- Die harntreibenden Eigenschaften kommen denjenigen zugute, die an Problemen mit den Nieren, der Leber, den Gallenwegen, dem Magen-Darm-Trakt und der Gicht leiden. Wassermelone hat eine "spülende" Wirkung auf den Körper, entfernt Abfall und Giftstoffe und senkt auch den Spiegel des schlechten Cholesterins.
- Es ist nützlich für Menschen, die an Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße leiden.
- Dank alkalischer Verbindungen hilft Wassermelone, die Nieren zu "spülen", ohne sie zu reizen, daher ist sie bei Nephritis und Blasenentzündung angezeigt.
- Hilft, die Leber von giftigen Substanzen zu reinigen, die sich im Laufe des Lebens ansammeln. Wassermelone ist nützlich bei akuten Beschwerden dieses Organs.
- Es ist auch reich an Folsäure, die zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Vorbeugung von Multipler Sklerose benötigt wird.
- Es enthält viel Eisen und ist daher für Menschen mit verschiedenen Blutkrankheiten nützlich.
- Durch den Ballaststoffgehalt werden Giftstoffe aus dem Darm entfernt. Gleichzeitig hat es eine milde abführende Wirkung, so dass es ihn nicht reizt und keine Sucht verursacht.
- Wassermelone ist reich an Thiamin und Riboflavin.
Diät-Profis
Diese Methode zum Abnehmen hat viele Vorteile:
- Es dauert nicht viel Zeit, in wenigen Tagen können Sie die gewünschte Form erreichen.
- Leicht zu vertragen, da Ballaststoffe und Wasser den Magenraum füllen und Sie lange satt bleiben.
- Es hat eine hohe Effizienz und Sicherheit, da Sie ein anständiges Gewicht verlieren können, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.
- Reinigt den Körper von Giftstoffen, überschüssigem Wasser und Salzen, was den Stoffwechsel normalisiert und den Hautzustand verbessert.
Ist es möglich, nachts zu essen?
Im Gegensatz zu anderen diätetischen Produkten darf Wassermelone vor dem Zubettgehen verzehrt werden. Es wird normalerweise nicht empfohlen, nach sechs oder acht Uhr abends zu essen, aber aufgrund der Wirkung einiger Hormone
das Hungergefühl nimmt zu. Die Wassermelone wird sich als nützlich erweisen. Dank seines hohen glykämischen Index zieht es schnell ein und gibt Ihnen lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Es hilft auch, den Körper zu reinigen.
Wassermelone ist nützlich für Männer mit Potenzproblemen, da sie L-Arginin enthält. Es wird als Aphrodisiakum wirken.
Es ist jedoch wichtig, einige Faktoren zu berücksichtigen:
- Aufgrund der harntreibenden und abführenden Wirkung können Schlafprobleme auftreten.
- Eine große Menge des Produkts in der Nacht kann morgens zu Schwellungen führen.
- Kann Darmgärung und Blähungen verursachen.
- Bei Prostataadenom ist Wassermelone verboten.
Um unangenehme Folgen zu vermeiden, müssen Sie den Fötus mindestens anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen essen. Darüber hinaus können Sie nicht mehr als ein Kilogramm Fruchtfleisch auf einmal konsumieren.
Wer sollte keine Wassermelone essen?
Trotz aller Vorteile sollten Sie bei dieser Diät vorsichtig sein. Bei den ersten unangenehmen Empfindungen wie Sodbrennen, Koliken, Durchfall und anderen Symptomen müssen Sie sofort damit aufhören. Außerdem dürfen Sie keine Wassermelone essen, wenn Sie schwere Nieren- und Leberprobleme haben. Durch die Verwendung des Produkts kommt es zu einer starken Belastung des Körpers, die zu einer Verschlimmerung von Krankheiten führt.
Menschen mit Diabetes sollten es nicht riskieren, da die leicht verdaulichen Kohlenhydrate in der Wassermelone den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen können.
Schwäche und schnelle Ermüdung können bald beobachtet werden, aber solche Empfindungen sind charakteristisch für jede Monodiät. Nach einiger Zeit passt sich der Körper an. Wenn sich der Zustand jedoch nicht verbessert, sollte der Prozess des Abnehmens gestoppt werden.
Vergessen Sie nicht, dass das Produkt, obwohl es selten vorkommt, dennoch eine allergische Reaktion hervorrufen kann. Vor allem bei individueller Unverträglichkeit.
Und der letzte Nachteil der Wassermelonen-Diät ist ihre Saisonalität - Sie können nur im Spätsommer und Frühherbst darauf sitzen.
Sichere Fruchtauswahl
Es besteht die Möglichkeit eines Schadens aufgrund eines minderwertigen Produkts. Früchte enthalten oft Chemikalien, die Lebensmittelvergiftungen und Allergien verursachen können. Ob eine Wassermelone Ihnen schadet, können Sie durch ein Experiment herausfinden. Legen Sie dazu ein Stück Fruchtfleisch für 15 Minuten in einen Behälter mit Wasser. Wenn die Wassermelone Nitrate enthält, verliert sie ihre Form und beginnt zu verschwimmen. Wenn die Frucht sauber ist, bleibt das Fruchtfleisch unverändert.
Bei der Auswahl ist auch das Gewicht zu berücksichtigen. Im Durchschnitt sind es 8 Kilogramm, so dass das Gewicht, das nach oben oder unten sehr unterschiedlich ist, auf unvollständige Reife oder das Vorhandensein von Chemie hinweist.
Eine übermäßige Aufnahme von Nitraten führt zu Übelkeit, Durchfall und Schwindel.
Wassermelonen-Diät-Optionen
Die Ernährung beim Abnehmen dieser Frucht ist eher eintönig, verursacht aber keine Reizungen und Beschwerden.
Eine Woche lang
Das Haupt- und Grundnahrungsmittel für sieben Tage wird Wassermelone sein. Sie müssen es essen, basierend auf einem Kilogramm Fruchtfleisch pro 10 - 15 Kilogramm des ursprünglichen Gewichts. Die resultierende Menge sollte in eine gleiche Anzahl von Portionen aufgeteilt werden, beispielsweise fünf oder sechs. Sie müssen also tagsüber essen.
Nichts anderes kann aus der Nahrung aufgenommen werden, aber Sie können klares Wasser oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Da es sich um eine strikte Monodiät handelt, können Sie diese nicht länger als fünf bis sieben Tage durchhalten. In dieser Zeit ist es möglich, bis zu 3 - 4 Kilogramm Gewicht zu verlieren.
Für 10 Tage
Es gibt eine weniger extreme Version der Wassermelonen-Diät. Dem Fruchtfleisch werden Obst, Gemüse, Getreide und Roggenbrot, mageres Fleisch und Milchprodukte zugesetzt. Die Bedeutung der Diät ist, dass die aufgeführten Gerichte tagsüber gegessen werden müssen. Und iss Wassermelone zum Abendessen. Dies sollte 4 bis 5 Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen. Die Fruchtmenge sollte wie folgt berechnet werden: 1 kg Fruchtfleisch pro 30 kg des ursprünglichen Gewichts.
Auch der richtige Ausweg aus der Diät spielt eine wichtige Rolle, sonst kehren alle verlorenen Kilogramm schnell zurück. Die Diät beim Umschalten in den Normalmodus sieht so aus:
- Das Frühstück sollte aus Müsli mit Obst oder fettarmem Hüttenkäse bestehen.
- Genießen Sie mageres Fleisch mit gegrilltem Gemüse oder Eintöpfen.
- Das Abendessen sollte nur mit Wassermelone nach dem Schema erfolgen.
Ergebnisse
Bewertungen für diese Diät sind überwiegend positiv. Beim Abnehmen bemerken Sie nicht nur den Verlust von Kilogramm, sondern auch das Auftreten eines Gefühls von Leichtigkeit. Viele Menschen werden Hautprobleme und Blähungen los. Wassermelone reinigt den Darm, entfernt Giftstoffe aus der Leber und sättigt lange.
Natürlich sollten Sie sich nicht nur auf ein Produkt verlassen. Der Vorteil der Wassermelone ist, dass sie Ihnen ein Sättigungsgefühl verleiht, ohne Ihren Magen zu überlasten. Der Mensch behält die Leichtigkeit. Es ist wichtig, eine Diät mit kräftiger Bewegung zu kombinieren, um auf schädliche und kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten. Schließlich verbrennt es keine Fette, sondern entfernt Giftstoffe und verbessert den Stoffwechsel.
Wassermelone ist süß und gesund. Es wird Ihnen helfen, in relativ kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Eine gut gewählte Frucht hat viele positive Eigenschaften. Es trägt nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Gesundheit des gesamten Körpers bei.